Archives for 6月 2015

利尿作用のある5つのお茶で健康的に!

利尿作用のある5つのお茶で健康的に!「最近足のむくみがとれない」「顔がよくむくむ」という人はいませんか。長時間椅子に座っていたりするといつの間にか足がパンパンになっていたりします。そんなむくみの味方になってくれるのが「利尿作用を含めたお茶」です。利尿作用とは、尿量を増やして体の余分な水分を排出する作用のことをいいます。

毎日の健康のために欠かさずにお茶を飲んでいたら顔がすっきりした、という人も中にはいるようです。歳を重ねて血管が細くなると水や血の巡りが悪くなりますし足や顔だけでなくお腹に液体がたまったり胸膜腔に液体がたまったりもします。

お茶を毎日飲むことで利尿作用を活用してすっきりした身体を目指しましょう。利尿作用のある5つのお茶についてご紹介します。 [Read more…]

ジャーマンカモミールを育てる時の5つのポイント

ジャーマンカモミールを育てる時の5つのポイントジャーマンカモミールは、白く可愛らしい花を咲かせるハーブの一種です。ハーブには、様々な薬効成分があると言われていますが、ジャーマンカモミールにもその効果があります。カモミールティーとして飲むこともあれば、精油で効果を得られることも。

花には鎮静効果や消化促進効果があり、妊娠中やキク科に対するアレルギーを持っている人以外であれば、老若男女問わず利用することができます。頭痛やストレスの緩和、不眠などにもオススメでしょう。

ハーブティーはフルーティーな香りです。乾燥ハーブとして手に入れることも可能ですが、育てて花を楽しむことも、自家製ハーブティーを作ることもできます。 [Read more…]

玉ねぎの栽培をする時に知っておきたい5つのポイント

玉ねぎの栽培をする時に知っておきたい5つのポイント玉ねぎの栽培は、正しい季節に植え付けをするれば、それほど栽培が難しいものではありません。玉ねぎは色々な料理に使うことができる野菜で、近年は血液をサラサラにする効果もある為に、健康志向の方にもとても人気があります。自分で栽培をした新鮮な玉ねぎを使って、色々な料理のバリエーションを楽しんでみましょう。

まずは玉ねぎの栽培について、ちょっとしたポイントを知っておくことが重要です。消費量の多い玉ねぎは、どうやったら失敗しない栽培をする事ができるのでしょうか。そこで5つのコツについてご紹介したいと思います。 [Read more…]

筋トレと胸筋の5つの関係

筋トレと胸筋の5つの関係筋トレでも特に鍛えたい部位が胸筋です。マッチョな体には、鍛えられた胸筋が必要不可欠ですよね。筋トレで肉体改造をするにも、まずトレーニングしたい体の部位です。運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は全身運動として、ジョギングやエアロビクスなどがあります。

筋トレは有酸素運動と異なり、場所を選ばすにできることもメリットですよね。家で時間のあるときにできる為に、体をシェイプしたい場合にはぜひ行いたい運動です。では気になる胸筋と筋トレについてのポイントをご紹介したいと思います。参考にしてください。 [Read more…]

キスマイのライブdvdを見て感じる5つのこと

キスマイのライブdvdを見て感じる5つのこと若い女性の間で大人気のキスマイをご存知ですか?正式な名前は「Kis-My-Fit2」と言って、男性グループのアーティストの中では史上最速でドームツアーを成功させた記録も持っているジャニーズアイドルです。

そんなキスマイのライブは歌もダンスもトークも充実していると話題になっていますが、残念ながら会場に足を運べなかった方はライブdvdを鑑賞して楽しんでいるようですね。

今回はキスマイのライブdvdの感想を様々な視点からまとめてみました。 [Read more…]