ジャンプ力を筋トレで鍛えるための5つの方法

ジャンプ力を筋トレで鍛えるための5つの方法

バスケットボールやバレーボールなどの競技をする人は「ジャンプ力」が欲しいというように思うのではないでしょうか。

身長がない方がジャンプ力が高まるという風にも言われていますので身長だけでは埋められない「ジャンプ力」というのも鍛えたいという風に思っている人もいるでしょう。

ジャンプ力を筋トレで鍛えるにはどうしたらいいのか。5つの方法をご紹介します。若いうちにスポーツをするので筋トレも若いうちにやる人も多いと思いますが、人の身体は自転車と同じで使いすぎれば消耗も大きくなり、壊れやすくなる確率が高まります。

ただし、点検して錆びない程度に動かしていれば自転車も人も健康です。鍛えないと身体が錆びると言っている人もいますが、逆に鍛えすぎることがいい事ではないという事を覚えておくといいでしょう。

ましてや試合で体力を消耗します。日頃の運動量が多くなるとその分休憩や休息も必要になるという事を覚えておきましょう。 [Read more…]