ヨガの呼吸法で習得しておきたい5つのこと

ヨガを呼吸法で習得しておきたい5つのこと日々の生活の中でストレスを減らしたいと思っている人、どうやってストレスを解消したらいいか分からないという人、または心身の落ち着きが欲しいと思っている人やネガティブな感情との向き合い方、整い方を教えて欲しいと思っている人もいるのではないでしょうか。

ヨガは身体と呼吸を整える事によって心と身体のエネルギーを高めると言われています。呼吸と身体が整う事で日々の生活が穏やかになったり、仕事がうまくいくようになったり家族仲が良くなったりしていると言われています。そこでヨガを行う上でとても大切な呼吸法について習得しておきたい5つの事についてご紹介します。 [Read more…]

ヨガで効果的に痩せる6つの方法をお伝えします!

ヨガで効果的に痩せる6つの方法

ヨガは運動量が少ないので効果的に痩せられるとは、思えない!そのように考えている方、もったいないです。

ヨガが趣味という人を見てください!太っている人はあまりいません。ヨガはそれだけ、効果的に痩せられるからです。ヨガで効果的に痩せる6つの方法を説明していきます。 [Read more…]