えごまを使った5つのレシピ

えごまを使った5つのレシピえごまといえば人体に必要不可欠な必須脂肪酸であるα-リノレン酸を多く含んでいる食材です。他の食材とは比べ物にならないくらい豊富に含んでおりますので健康に良い成分との事で現在人気の食べ物になっています。現在生活習慣病が問題となり健康思考に変わった人たちが多くいる中でえごまを多く摂取する人が多くなりました。

そこで、えごまを使ったレシピを作って友達や家族、恋人、自分に食べさせてあげるようにしてみてはいかがでしょうか。α-リノレン酸を多く摂取する事により産後のうつ病などが発症しにくいといった事も認められているようなので、妊婦さんにも是非えごまを摂取して頂きたいものです。 [Read more…]